Já comeu sua fruta hoje? De acordo com a Organização Mundial de Saúde, deve-se consumir entre 3 a 5 porções de fruta (ou 400 gramas) ao dia.
É ela que fornece vitaminas, água, minerais e fibras que permitem o corpo se desenvolver e permanecer em bom estado de saúde toda a vida.
Com base em pesquisa do IBOPE, apenas 20% da população brasileira consome regularmente fruta.
Aqui vão algumas opções de fruta e seus benefícios:
